在世界各地，美術藝術都扮演著獨一無二的角色，展現了不同文化和傳統的獨特魅力。從古代到現代，藝術家們用他們的創造力和技巧來表達情感、思想和觀點，留下了無數珍貴的藝術作品。

走進一座博物館或藝廊，仿佛穿越時空，能夠感受到上古藝術ptt帶來的驚艷和震撼。在那裡，古老的雕塑和畫作仿佛在靜靜地述說著遠古時代的故事，讓人不禁感嘆藝術的魔力。

上古藝術所承載的文化遺產和藝術價值無與倫比，它們不僅展示了人類的智慧和創造力，也啟發了現代藝術家們的靈感和創作。這些古老的藝術品是人類文明的見證，也是我們心靈的寄託。

無論是古代的壁畫、雕塑還是後來的繪畫、攝影，美術藝術一直在不斷演變和創新，為人們帶來無盡的驚喜和啟發。讓我們一起探索美術藝術的無限可能，感受上古藝術和現代藝術的奇妙結合，讓藝術之美永不止息。

中天新聞網

夏日艷陽高照，除了靠太陽眼鏡、防曬乳等減少紫外線傷害，營養補給也是防曬流程中重要的一環。營養師推薦早上攝取6種食物，可以加乘防曬效果。

<strong>肌膚長期在紫外線照射下，恐增加曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。（圖／Pixabay）</strong>
肌膚長期在紫外線照射下，恐增加曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。（圖／Pixabay）

營養師王證瑋在臉書專頁發文表示，肌膚長期在紫外線照射下，恐增加曬傷、曬黑、曬老、皺紋增生的危機。而除了依賴防曬產品外，飲食中營養素也有助於對抗外部環境傷害。

根據研究指出，肌膚具有生理時鐘，又稱為晝夜節律，能修復受紫外線傷害的皮膚，但吃錯時間點反而會導致修復效果大打折扣，而最佳的時間點是早上，可讓肌膚於白天更能對抗紫外線，與其吃消夜傷害肌膚生理時鐘，不如將以下6種食物加入早上的飲食，增添額外肌膚防曬功能：

  • 藍紫色水果：像是藍莓、葡萄、桑葚等，皆富含花青素、原花青素、維生素C等強大的抗氧化劑，能抵禦因陽光照射而損害肌膚的自由基，穩定體內膠原蛋白、預防老化。

  • 紅色蔬果：如牛番茄、西瓜、葡萄柚、紅甜椒等蔬果，都富含茄紅素。研究發現，茄紅素能吸收UVA和UVB，提升肌膚抗紫外線的能力。

<strong>西瓜富含茄紅素，能吸收UVA和UVB，提升肌膚抗紫外線的能力。（圖／Pixabay）</strong>
西瓜富含茄紅素，能吸收UVA和UVB，提升肌膚抗紫外線的能力。（圖／Pixabay）

  • 堅果類：像是核桃、杏仁、南瓜籽、奇亞籽、亞麻籽等，都含有Omega-3必需脂肪酸。而人體無法製造Omega-3，只能從飲食中獲取，其有助於保持皮膚完整性，具抗發炎作用。

  • 橘色蔬果：像是胡蘿蔔、木瓜、南瓜、芒果等，都富含β-胡蘿蔔素。身體可將β-胡蘿蔔素轉化為維生素A，研究發現，長時間吃β-胡蘿蔔素，10周後能提供肌膚天然防曬保護力。

  • 深綠色蔬菜：像是地瓜葉、菠菜、羽衣甘藍等，都富含抗氧化劑葉黃素和玉米黃素，此2種植化素不僅保護眼睛健康，還能保護肌膚曬傷、防止皺紋生成。

<strong>綠茶中兒茶素可減少由紫外線引起的腫瘤。（圖／Pixabay）</strong>
綠茶中兒茶素可減少由紫外線引起的腫瘤。（圖／Pixabay）

  • 綠茶：研究發現，綠茶中兒茶素可減少由紫外線引起的腫瘤；此外，還能減少UVA對皮膚的傷害，防止膠原蛋白流失，以維持皮膚完整性和緊緻度。

王證瑋提醒，上述食物具提升肌膚防禦力的好處，但仍不能取代防曬乳，外出時還是要記得防曬，同時搭配這些營養，來提升防曬效果，並加強修復肌膚。

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引用自: https://tw.news.yahoo.com/%E7%94%A8%E5%90%83%E7%9A%84%E5%B0%8D%E6%8A%97%E7%B4%AB%E5%A4%96%E7%B7%9A-%